作者：萌柚1
休息到第二天早晨，孙殿和热巴俩人很早就起来了。
起来后，热巴在凉亭里用一个瑜伽垫做瑜伽。
而且则是在院子里做自己的健身操。
“观众朋友们，不管
是男女，只要想减肥的话，跟着我做这几个动作。”
“总共五个55动作，一个动作做50秒，休息10秒就做下一个动作。”
“五个55动作为一组，连续做10组，一天10组，坚持一个月的时间，效果非常好而且只是50分钟的时间，比得上跑步两个小时。”
孙殿看着镜头，给观众们讲解这些动作。
还别说，节目播出之后，还真挺多人学习孙殿这些健身动作的。
有的人坚持了两个月，身材就变得好了很多。
有的人坚持一个月，减肥效果非常显著。
孙殿是做了50分钟的健身运动，做完了50分钟的有氧运动之后，接下来就是做腹肌撕裂者。
这是他的性格，腹肌撕裂者是必须要做的。
平板支撑这个动作，孙殿足足保持了40分钟的时间。
看到孙殿平板支持做了40分钟，不少观众都傻眼了。
有的人做平板支撑，可是连一分钟都支撑不下来。
别说是一分钟了，就算是有的女生连10秒钟都坚持不到。
可孙殿却是能足足坚持40分钟，而且看得出来还可以继续下去。
一个半小时的健身，孙殿已经满身是汗水了，连恤都已经湿透。
孙殿做这些健身运动，观众们看见了才知道。
他为了这个身材，私底下大家见不到的时候，付出了多少努力和汗水。
从孙殿刚才健身运动的地方，地面上全是汗水就能看出来他流了多少汗。
“看看哥哥和妹妹俩人，一大早起来就这么自律了。”
起床的黄磊，还夸奖很自律的孙殿和热巴俩人。
“热巴，你健身多久了”
何炅走出来了问热巴。
“分钟的瑜伽，50分钟的有氧健身操。”
同样一身香汗淋漓的热巴，回答了河老师的问题。
“一个半小时”
何炅问“对，我和娜扎都是这样，如果今天不话，那就要做瑜伽加有氧健身操，这样是保持我们的体能，也是保持我们的身材。”
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